После сильнейшего снегопада в столицу придут экстремальные морозы. В выходные синоптики обещают до 25 градусов мороза. От таких резких перепадов температуры больше других страдают люди с хроническими заболеваниями. Национальная Ассоциация Заслуженных врачей и наставников рекомендует в сильные холода воздержаться от длительного пребывания на улице, чтобы избежать переохлаждения и обморожения. Также врачи напоминают о соблюдении необходимых мер профилактики по борьбе с вирусами гриппа и ОРВИ.
Зимний сезон-это время, когда особенно наблюдается рост респираторных инфекций. При минусовой температуре вероятность заразиться гриппом и ОРВИ намного выше. Это обусловлено тем, что зимнее время года – низкая влажность, которая позволяет вирусам дольше оставаться в воздухе и сохраняться. Поэтому стоит особенно внимательно относиться к здоровью зимой. Когда имеешь дело с опасным и всепроникающим врагом, как вирус гриппа, необходимо использовать весь арсенал доступных средств.
Одним из факторов, который способствует развитию ОРВИ и гриппа в холодный период времени года, является переохлаждение. Вопреки распространенному мнению переохлаждение само по себе – не причина ОРЗ и гриппа, их вызывают вирусы. Однако, длительное нахождение на морозе при сильном ветре может привести к ослаблению защитных сил организма, что делает его более уязвимым для бактерий и вирусов. Поэтому одевайтесь по погоде. Не забывайте про теплую шапку, обувь на толстой подошве и варежки. Рот и нос лучше закрыть шарфом, чтобы предотвратить воздействие холодного воздуха на верхние дыхательные пути и минимизировать риск обморожения.
Тому, кто переохладился, надо помочь восстановить нормальную температуру тела. При лёгком переохлаждении бывает достаточно только согревания, при среднем и тяжёлом пострадавшему нужна помощь врача.
Недостаток солнечного света в холодные месяцы также неблагоприятно влияет на иммунную систему. В зимний период не хватает солнечного света, и в организме снижаются запасы витамина D, помогающего укреплять иммунную систему. Чтобы защитные силы организма не истощались, соблюдайте ряд правил здорового образа жизни: начните придерживаться полноценного питания, богатого необходимыми макро – и микронутриентами, пейте достаточно жидкости, старайтесь избегать физического и психического перенапряжения. Минимизируйте алкоголь, который способствует расширению сосудов, что может привести к инсульту. Также в состоянии алкогольного опьянения люди неправильно чувствуют температуру воздуха, раздеваются, что может привести к обморожению.
«Конечно, нужно постараться не выходить в сильные морозы на улицу тем, кто простужен, страдает вирусными инфекциями, хроническими заболеваниями. Если есть возможность -лучше поберечь себя. Нельзя забывать, что первостепенную роль в профилактике болезней зимой играет иммунитет, который нужно укреплять. Мы живем в такое время, когда профилактика гриппа и ОРВИ доступна всем, и соблюдение ее мер зависит от сознательности и ответственности каждого», -отметил Президент Национальной Ассоциации Заслуженных врачей и наставников Виктор Егоров.
01 Апр
