Видеоконференция по доступным методам профилактики и реабилитации ОРВИ, гриппа и COVID-19, прошел в АО «Мосэнергосбыт».
В одной их крупнейших в России энергосбытовых компаний работают более 3500 сотрудников, многие из которых смогли на своих рабочих местах получить полезные и научно обоснованные рекомендации о том, как самостоятельно противостоять инфекции, а в случае перенесенного заболевания – восстановить организм и сохранить высокое качество жизни.
Она подробно остановилась на том, какими проблемами для здоровья чреват лонгковид. К сожалению, COVID-19 – более агрессивная, чем грипп, инфекция и дает осложнения на многие системы и органы. Кроме полиорганных поражений, человек может испытывать длительное время слабость, утомляемость, снижение трудоспособности.
Именно поэтому так важно взять на вооружение рецепты здоровья, которыми поделилась Альбина Валерьевна. С помощью ее рекомендаций любой человек способен самостоятельно воздействовать на укрепление разных систем организма. Что же стоит взять на вооружение?
«Будьте внимательны к своему организму. Помните: чем старше человек, тем выше вероятность постковидных нарушений. Второй фокус внимания – сезонность. На границе сезонов всегда начинается активное распространение вирусных инфекций. Чтобы этому противостоять, контролируйте уровень сахара в крови: высокий уровень глюкозы повышает инсулин, что вызывает системный воспалительный процесс. Постарайтесь не употреблять сладости, кондитерские изделия. Обращайте также внимание на изменения лабораторных анализов, в частности, крови: это один из «тревожных звоночков» того, что организм ослаблен.
Входными воротами инфекции является носоглотка. На нее ложится значительная вирусная, бактериальная, токсическая нагрузка – особенно в условиях вредного производства или большого скопления людей. Частые инфекции носоглотки ослабляют щитовидную железу – значит, и всю иммунную систему. Защитите «щитовидку» с помощью простого рецепта: ежедневно запивайте водой чайную ложку порошка ламинарии, которая продается в любой аптеке. Так щитовидная железа получит необходимый ей йод. А носоглотку необходимо ежедневно санировать с помощью солевого раствора или Аквалора.
Укрепляйте иммунную систему с помощью технологий активного долголетия. Это правильное питание, физическая активность, позитивное психоэмоциональное состояние, сбалансированный режим труда и отдыха. Используйте биодобавки, содержащие витамины и микроэлементы. Практикуйте дыхательную гимнастику.
За время видеовыступления Альбины Симоновой коллектив «Мосэнергосбыта» получил исчерпывающую информацию. Несмотря на кажущуюся простоту рекомендаций, их выполнение требует от человека силы воли. Но ведь на кону не просто здоровье, но и полноценная жизнь!”
Вебинар подготовлен в рамках проекта Национальной Ассоциации Заслуженных врачей и наставников «MED-PRO». Программа просвещения в области эффективных методов профилактики и реабилитации при ОРВИ, гриппе и COVID-19 поддержана Фондом Президентских грантов.
Программа “MED PRO”
Текст рекомендаций по профилактике и реабилитации при ОРВИ, гриппе и COVID-19 – на сайте проекта «MED-PRO» по ссылкеhttp://medpro.nazvn.tilda.ws
