ПРОГРАММА МЕД ПРО: После COVID-19 увеличился вес. Что делать?

Вот что рекомендует эксперт Национальной Ассоциации Заслуженных врачей и наставников, выдающийся отечественный иммунолог, д.м.н, профессор МОНИКИ им.М.Ф. Владимирского Альбина Симонова:

– Самое простое – принимать биодобавки, снижающие вес. Например, препарат «Слимминг», который включает различные водоросли и улучшает обменные процессы. Однако очень важно понять причину увеличения веса и воздействовать на нее.

РАЗУМНОЕ ПИТАНИЕ

Дело может быть в потреблении чрезмерного количества калорий, которые организм не использует. Значит, нарушен здоровый образ жизни – много едим и мало двигаемся. Поэтому соблюдаем режим и придерживаемся «золотого» правила Гиппократа – выходим из-за стола слегка голодным. Врачи древности говорили: «Если ты наелся досыта, ты отравился». Так что при переедании лучше пропустить следующий прием пищи.

Еще один совет: не ужинайте поздно. Если вы встали утром и есть не хочется – значит, неправильно питались вечером. «Поздняя» пища не переварилась, выделила токсины, а микробы употребили их себе на пользу. Появление жировой ткани – как раз и есть фактор воспаления.
Важно научиться «включать внутреннего врача»,​ знать тонкости своего организма и в соответствии с ними выбирать свой рацион.

ВОЗДЕЙСТВУЕМ НА ЩИТОВИДКУ

Еще одна возможная причина увеличения веса – сниженная функция щитовидной железы, то есть гипотиреоз, в постковидный период в том числе. В этом случае полезно использовать ламинарию, содержащую органический йод. Покупаем в аптеке ламинарию в порошке и ежедневно принимаем от 0,5 до одной чайной ложки.

Поддержкой для организма служит санация носоглотки солевым раствором, защищающая щитовидную железу от инфекции. Втираем эфирные масла пихты, сосны, кедра, лежим на аппликаторе – это все также способствует активации деятельности щитовидной железы. А также работаем с шейно-грудным и поясничным отделами позвоночника. Хороший эффект для нормализации функции щитовидной железы оказывает гимнастика «Пять жемчужин».

«ПИТАЕМ» НАДПОЧЕЧНИКИ

Стоит обратиться внимание и на то, что щитовидная железа связана с надпочечниками, которые быстро реагируют на стресс. Поэтому «питайте» их витамином С в натуральном виде – клюквой, смородиной, крыжовником, брусникой.

Не забываем и надежный «резерв» – солодку и препарат «Реглисам».

ФИТОГОРМОНЫ

Солодка также является фитогормоном для мужчин и женщин. Чтобы контролировать свой вес, женщинам в менопаузе обязательно стоит применять и другие фитонатуральные гормоны – мяту, семя льна, шалфей. Например, шалфей можно добавлять в салаты, вторые блюда, в чай. ​

ВОССТАНАВЛИВАЕМ КИШЕЧНИК

Важное значение при поддержании оптимального веса имеет стул. Например, если приходится сталкиваться с запорами, восстанавливаемся простыми средствами. Первое – две чайные ложки молотого семени льна, который можно добавлять даже в чай. Второе – используем полезный пребиотик псиллиум – семена подорожника. А вот при слабости стула поможет «Актафлор-С». ​

Нашими друзьями при восстановлении микрофлоры кишечника остаются бифидо- и лактобактерии. Например, бифидумбактерии активно участвуют в синтезе противовирусных интерферонов, а лактобактерии положительно влияют на психику человека. Рекомендуется даже до употребления пополоскать рот пробиотиками и лишь потом проглотить – это поможет укрепить иммунитет.

С помощью такого комплексного подхода возможно нормализовать вес.
Альбина Симонова также обратила внимание на то, что грамотное пищевое поведение является одним из базовых методов активного долголетия. Являясь научным руководителем проекта MEД ПРО, разработанного Национальной Ассоциацией Заслуженных врачей и наставников в рамках Президентского гранта, эксперт отметила, что ответственное отношению к умеренности и режиму питания является одним из ключевых факторов укрепления иммунитета.

Напомним, основная задача проекта «MEД ПРО» -​ информировать людей о доступных методах реабилитации и профилактики при ОРВИ, гриппа и COVID-19. С помощью этих советов любой человек способен самостоятельно воздействовать на защиту и укрепление своего организма.

Все ролики смотрите по ссылке:
http://medprozv.ru/materials#rec429409995

ПРОГРАММА МЕД ПРО: После COVID-19 увеличился вес. Что делать?